Jesteś doskonały taki jaki jesteś,
ale być może mógłbyś coś jeszcze poprawić
SHUNRYU SUZUKI

Michał Juraszek - trener personalny

Od blisko 10 lat pracuję z wieloma klientami o różnorodnych potrzebach i celach: od osób stawiających pierwsze kroki na siłowni po wyczynowych sportowców startujących z sukcesami na arenie międzynarodowej a także prowadząc szkolenia dla przyszłych trenerów w AST. Wierzę, że połączenie pasji, pozytywnej energii i ciężkiej pracy musi przynieść oczekiwane rezultaty. Dlatego też stale staram się rozwijać aby zaoferować swoim klientom najwyższą możliwą wartość.

Nieważne czy chcesz zgubić kilka niepotrzebnych kilogramów, zbudować sylwetkę i dobrze wyglądać, wrócić do aktywności po kontuzji czy nawet po prostu cieszyć się dobrym samopoczuciem po całym dniu pracy w biurze. Współpraca ze mną daje ci doskonałe korzyści, ponieważ dostajesz wszystko co jest potrzebne do osiągnięcia trwałych rezultatów. Nie obiecuję rzeczy niemożliwych ani rozwiązań na skróty. Pomogę Ci osiągnąć twój cel skutecznie, efektywnie i co najważniejsze bezpiecznie.

Kwalifikacje

  • Magister Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu o kierunku Wychowanie Fizyczne
  • Specjalność Trenerska II klasy z ćwiczeń siłowych i kulturystyki
  • Certyfikowany PFI Trener Personalny z akredytacją REPS
  • Instruktor ćwiczeń siłowych i kulturystyki ( AWF oraz PFI)
  • Certyfikowany Cross Trainer
  • Dyplomowany Dietetyk- Studia Podyplomowe na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu –Wydział Nauk o Żywności i Żywieniu- kierunek  Dietetyka i Planowanie żywienia
  • Trener Przygotowania Motorycznego w sporcie (w szermierce – od kilku lat Trener osobisty najlepszego polskiego florecisty Leszka Rajskiego
  • Instruktor odnowy biologicznej.
  • Instruktor pływania i ratownik WOPR
  • Liczne szkolenia seminaryjne
Michał Juraszek
trening dla początkujących

Trening dla początkujących

Bezpieczny start- Pomiń wszystkie przeszkody i błędy które popełniają inni i zacznij systematycznie budować świetną formę.
kształtowanie sylwetki

Kształtowanie sylwetki

Poznaj najważniejsze zasady budowania masy lub redukcji tkanki tłuszczowej, które przeniosą twój trening na zupełnie nowy poziom.
trening funkcjonalny

Funkcjonalny oraz HIIT/CROSS

Sprawdź jak ćwiczenia funkcjonalne pomagają nabyć wysoką sprawność i wykształcić doskonałe wzorce ruchowe.
trening dla kobiet

Trening dla kobiet

Przygotuj się na jędrne ciało i zero zbędnej tkanki tłuszczowej. Zobaczysz jak wiele jest ciekawych ćwiczeń poza bieżnią i „brzuszkami”.
treningi specjalne

Treningi specjalne

Treningi Rehab- Prehab to nie tylko powrót do sprawności ale także zapobieganie przyszłym kontuzjom i świetna profilaktyka chorób cywilizacyjnych.
przygotowanie motoryczne

Przygotowanie motoryczne

Indywidualnie dobierany program dla sportowców - maksymalny efekt i żadnych kompromisów.
dietetyk sportowy

Dieta

Jeśli odczuwasz zmęczenie i rozczarowanie kolejnymi dietami oraz nie wierzysz w reklamy środków o szybkim i cudownym działaniu, to jesteś na najlepszej drodze aby wykonać pierwszy krok w kierunku poprawy jakości życia.

Nie jest tajemnicą, że same ćwiczenia, nawet najbardziej intensywne to za mało na świetny wygląd i dobrą kondycję fizyczną. Dopiero połączenie aktywności oraz zmiana sposobu odżywiania pozwoli Ci osiągnąć imponujące rezultaty.

Przeszkodą może być jednak wszechobecny chaos informacji dotyczących zdrowego żywienia, który utrudnia samodzielne dokonywanie właściwych wyborów.

Jak zatem panować nad apetytem lub spadkami poziomu energii w ciągu dnia?
Co zrobić aby ograniczyć spontaniczne uczty lub poczuć rozpierającą moc na treningu?
Oczywiście rozwiązaniem jest uzyskanie fachowej pomocy i wdrożenie prawidłowych nawyków żywieniowych.
Poznaj sposoby omijania najczęstszych pułapek i zagrożeń zdrowotnych.
Już od pierwszej konsultacji zobaczysz ogromną różnicę.

Zobacz ile możesz zyskać:

  • Pewne i szybkie źródło informacji
  • Indywidualny program dopasowany do Twoich potrzeb: stopniowo, przejrzyście i praktycznie.
  • Elastyczne godziny konsultacji
  • Badanie składu ciała (pomiar tkanki tłuszczowej oraz mięśniowej a także zapotrzebowania kcal)
  • Modyfikacja na bieżąco i wsparcie przez cały okres współpracy
  • Znaczący progres w treningu oraz doradztwo w zakresie suplementacji

Przejmij kontrolę nad poprawą własnego zdrowia.
Razem tworzymy proste i skuteczne rozwiązania.

Pakiety

Startowy
150 PLN
  • 1 trening wprowadzający
  • Wspólne ustalenie celów i priorytetów
Funkcjonalny
600 PLN
  • 4 trening personalne
  • Ocena postawy i diagnoza układu ruchu
  • Rozpisanie Planu Treningowego
  • 1 konsultacja w zakresie żywienia i suplementacji
Intensywny
1500 PLN
  • 10 treningów personalnych
  • Ocena postawy i diagnoza układu ruchu
  • Rozpisanie Diety
  • Rozpisanie Planu Treningowego
  • Kontrola składu ciała
  • Bieżące konsultacje i analiza efektów
Active Premium
 
  • Pierwszeństwo przy rezerwacji godzin treningu
  • Pełne wsparcie dietetyczne
  • Pełna opieka trenera w zakresie treningowym
  • Kontrola składu ciała
  • Bieżące konsultacje i analiza efektów
  • Ocena postawy i diagnoza układu ruchu
  • Minimum 2 treningi personalne w tygodniu
* Koszty wejścia do klubu fitness w całości pokrywa klient. Nie ma konieczności opłacania wejścia dla trenera.
BodyFit biotingo AST Wroclawianie